หนึ่งในประเภทกีฬาและการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก คงจะหนีไม่พ้น การวิ่งอย่างแน่นอน เนื่องจากการวิ่งจะเป็นการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ง่าย แถมยังมีอุปกรณ์ไม่เยอะอีกด้วย เพียงเรามีรองเท้าวิ่งก็สามารถออกกำลังกายได้อย่างง่ายดาย อีกทั้งการวิ่งยังสามารถทำได้ทั้งการวิ่งที่สวนสาธารณะ หรือการออกกำลังกายที่ฟิตเนส ล้วนให้ประโยชน์แก่ร่างกายได้เช่นเดียวกัน แต่หากใครที่ยังไม่รู้ว่า การวิ่งจะให้ประโยชน์ในด้านใดได้บ้าง ไปดูกันเลย ประโยชน์ที่ทุกคนจะได้รับจากการวิ่ง 1. ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจ และหลอดเลือด: หากใครที่เคยวิ่งเล่นอยู่ที่บ้าน หรือมีเหตุการณ์ที่จำเป็นต้องวิ่ง ให้สังเกตตัวเองดูว่า หลังวิ่งในทันทีร่างกายของเราจะเกิดความรู้สึกหายใจไม่ออก ซึ่งในส่วนนี้จะไม่ใช่ความผิดปกติแต่อย่างใด เพราะจะเป็นการทำงานของระบบหัวใจ และหลอดเลือด ที่สามารถสูบฉีดได้ดีขึ้นกว่าเดิม มีอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มมากขึ้น แต่บางคนอาจจะถึงขั้นหน้ามืดเป็นลมได้เลยทีเดียว แต่อย่างไรก็ตามหากเรามีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หัวใจและปอดของเราจะเริ่มปรับตัวได้เอง และหัวใจจะมีความแข็งแรงมากขึ้นกว่าเดิม สามารถสูบฉีดเลือดในปริมาณที่มากขึ้นต่อจังหวะ