การออกกำลังกายที่บ้าน เริ่มได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ น่าจะต่อเนื่องจากการ WFH ที่ทำให้เราต้องอยู่บ้านนานๆ แล้วรู้สึกเบื่อ จึงเลือกซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายมาทำที่บ้านด้วยตนเองง่ายๆ ประหยัดมากกว่าการเสียเงินค่าสมัครสมาชิกฟิตเนสเซนเตอร์รายเดือน วันนี้เราจะมาแนะนำอุปกรณ์ออกกำลังกายง่ายๆ สามารถทำได้ที่บ้านให้ไปซื้อตามกันเลย

ดัมเบล รุ่น

ดัมเบลเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายพื้นฐานที่ผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายควรมีติดบ้าน เพราะใช้งานง่ายประยุกต์ได้หลากหลาย สำหรับดัมเบลก็สามารถเลือกน้ำหนักได้ตั้งแต่ 1-5 กิโลกรัม และมีคุณสมบัติพิเศษที่น่าสนใจก็คือดีไซน์ของดัมเบลเป็นแบบหกเหลี่ยมป้องกันกลิ้งได้ดี ด้ามจับถนัดมือกระชับและออกแบบให้มีความสมดุลตามหลักสรีรวิทยาของมนุษย์

เสื่อโยคะ

ว่าจะเป็นสายโยคะยืดเส้นยืดสาย หรือจะเป็นสายคาร์ดิโอ เสื่อโยคะเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ตอบโจทย์ทั้งสองข้อนี้ได้ใน 2 in 1 เพราะช่วยดูดซับแรงกระแทก ป้องกันการลื่น ช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บได้อย่างดีเยี่ยม แค่มีเสื่อโยคะดี ๆ สักชิ้นก็เปิดคลิปดูแล้วพร้อมฟิตได้เลยจากที่บ้าน

เชือกกระโดด

เป็นอุปกรณ์ที่หลายคนรู้จักกันมาตั้งแต่เด็ก เล่นง่าย จัดเก็บสะดวก ราคาไม่แพง เริ่มต้นแค่หลักสิบกว่าบาทเท่านั้น หรือจะซื้อราคาแพงกว่านั้นก็ไม่เกินหลักพันบาทแน่นอน ยังหาซื้อได้ง่ายมาก ๆ ใครกำลังหาวิธีลดน้ำหนักแนะนำให้ออกกำลังกายเชือกกระโดดแบบคาดิโอ ถ้าใครที่เป็นมือใหม่ก็ให้เริ่มกระโดดเป็นเซต มีด้วยกัน 3 เซต เซตละ 1 นาที พักได้ 1 นาที จากนั้นค่อยไล่สเต็ปโดดแบบต่อเนื่อง 2 นาที หรือมากกว่านั้น

ยางยืดออกกำลังกาย

อีกไอเทมที่คนรักสุขภาพนิยมใช้ สามารถใช้ออกกำลังกายได้ทุกส่วน ไม่ว่าจะขา แขน หน้าท้อง โดยเฉพาะบั้นท้าย ว่ากันว่ายางยืดออกกำลังกายช่วยปั้นบั้นท้ายสวยๆ และช่วยให้เราเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น เพราะการดึงยางยืด แรงต้านจากยางจะช่วยกระตุ้นระบบประสาท และใช้พลังงานจากกล้ามเนื้อเยอะกว่า เพื่อให้ร่างกายมีแรงมากพบในการยึดยางยืดและทรงตัวให้อยู่ เมื่อกล้ามเนื้อถูกใช้มากขึ้น ไขมันจึงถูกเผาผลาญเปลี่ยนเป็นพลังงานได้มากขึ้นนั่นเอง

Exercise Bike

เครื่องออกกําลังกายจักรยานหนึ่งในเครื่องออกกำลังกายที่ได้รับความนิยม เพราะสามารถทำตามง่าย บริหารได้ทุกสัดส่วน โดยจักรยานของ IUBU มีขนาดกะทัดรัด เคลื่อนย้ายสะดวก เหมาะกับการใช้งานในบ้าน คอนโด ตัวเบาะนั่งออกแบบตามสรีระทำให้สบายตัวมากยิ่งขึ้น ปรับการใช้งานได้อย่างอิสระ ไม่ต้องกังวลเรื่องเสียงรบกวน

ใครที่อยากออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้านก็ลองไปเลือกซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายเหล่านี้มาใช้กันได้เลย